Mountainbike og bevægelsesløb (på Naturskolen)

En bevægelig tur gennem skoven

På denne tur får vi pulsen op, styrket musklerne og trænet balancen. Vi veksler mellem at cykle, gå/løbe og lave naturfitness.

Turen er tilrettelagt som et stjerneløb med poster, hvor vi skiftevis cykler på mountainbike og at går/løber ud til posterne. Posterne er naturfitnessøvelser, dvs. øvelser i naturen og med naturen som træningsredskab. Øvelserne er konditions- styrke samt balanceøvelser.

Vi bevæger os i hele skoven omkring Naturskolen.

Varighed 3 timer.Vi skal op med pulsen, ned med pulsen. Naturskolen har 15 mountainbikes med cykelhjelme, som indgår i løbet i skoven ved Naturskolen.

Klassetrin: 7. – 9. klasse
Mødested: Ryeskovvej 1, 4140 Borup

Færdigheds- og vidensområder og -mål

– Eleven har viden om samarbejdsmetoder inden for alsidige idrætsaktiviteter

–  Eleven kan udvikle konstruktive samarbejdsrelationer i idrætslige aktiviteter

– Eleven har viden om idrætsvaners betydning for sundhed og trivsel

–   Eleven har viden om kroppens anatomi og fysiologi i et træningsperspektiv

–  Eleven kan udføre egne og andres træningsprogrammer.

Forberedelse hjemmefra

 –

Husk at medbringe

– tøj til vejret man kan bevæge sig i
– madpakke
– kamera